Очищение печени — это не только детоксикация.
Печень — наш главный орган детоксикации. День за днем она очищает и выводит токсины из организма. Часто печень перегружена. Также растет число случаев жировой дистрофии печени. Симптомы часто появляются поздно и обычно очень неспецифичны. Принимайте профилактические меры! Поддержите свою печень с помощью очищения! Даже отдельные шаги могут быть очень полезны для восстановления функции печени.
Очищение печени – целостный и натуральный подход
Очищение печени поддерживает, стимулирует и облегчает работу печени, позволяя ей восстанавливаться и регенерироваться, одновременно повышая эффективность ее функций.
Функции печени
Печень — многофункциональный орган. Это означает, что её функции чрезвычайно разнообразны.
Печень как регулятор жировых отложений
Важная функция печени — выработка желчных кислот из холестерина. Желчные кислоты необходимы нам для переваривания жиров.
Печень также играет центральную роль в метаболизме жиров. В печени жирные кислоты либо расщепляются для получения энергии, либо превращаются в триглицериды и транспортируются по кровотоку в другие ткани, где они могут храниться.
Очищение печени помогает ей лучше регулировать метаболизм жиров.
Печень регулирует уровень холестерина.
Как уже упоминалось выше, холестерин потребляется просто за счет образования желчных кислот. Однако печень также регулирует уровень холестерина и другими механизмами.
Печень также может выводить холестерин непосредственно в желчь, так что часть его затем удаляется через кишечник.
Как только уровень холестерина в печени снижается, количество и активность рецепторов ЛПНП на клетках печени увеличиваются, и печень снова может поглощать больше холестерина из крови. Следовательно, уровень ЛПНП в крови также снижается.
Очищение печени помогает более эффективно регулировать уровень холестерина.
Печень как распределитель питательных веществ.
После еды многие питательные вещества из кишечника сначала попадают в печень через воротную вену (крупный кровеносный сосуд между кишечником и печенью). Там они сортируются, метаболизируются или накапливаются.
Затем печень решает, какие вещества немедленно передаются в другие органы, а какие сначала накапливаются. Таким образом, она действует как своего рода распределительный центр метаболизма.
Очищение печени оптимизирует распределение питательных веществ, тем самым лучше снабжая организм всеми необходимыми веществами.
Печень регулирует уровень сахара в крови.
Печень также играет центральную роль в регулировании уровня сахара в крови. Избыток глюкозы из пищи преобразуется в печени в гликоген. Гликоген — это форма хранения сахара.
Если уровень сахара в крови падает — например, между приемами пищи или во время физической активности — печень может расщепить этот гликоген и высвободить глюкозу обратно в кровоток. Таким образом, она помогает поддерживать относительно постоянный уровень сахара в крови.
Кроме того, печень может вырабатывать новую глюкозу, даже если организм длительное время не получал пищи. Этот процесс называется глюконеогенезом.
После очищения печени улучшается и регуляция уровня сахара в крови.
Печень как орган хранения
Печень способна накапливать различные вещества и высвобождать их по мере необходимости. К ним относятся гликоген, витамины, особенно витамины A, D, E, K и B12, а также минералы, такие как железо и медь.
Благодаря этой функции хранения печень помогает сбалансировать колебания поступления питательных веществ и обеспечить их доступность.
Очищение печени может помочь ей лучше накапливать и высвобождать жизненно важные питательные вещества.
Печень поддерживает иммунную систему.
Печень также играет жизненно важную роль в иммунной системе. В мелких кровеносных сосудах печени находятся специализированные иммунные клетки, называемые клетками Купфера. Это тип фагоцитарных клеток (макрофагов).
Они фильтруют кровь из кишечника, удаляя бактерии, клеточный мусор и другие чужеродные вещества. Таким образом, печень также действует как своего рода биологическая фильтрационная станция для организма.
После очищения печени она снова может более эффективно выполнять свою фильтрующую функцию.
Печень как регулятор гормонов
Печень также играет решающую роль в метаболизме гормонов. Многие гормоны метаболизируются или расщепляются в печени после того, как они оказали свое действие на организм. К ним относятся гормоны щитовидной железы, половые гормоны, такие как эстроген и тестостерон, а также гормоны стресса.
Кроме того, печень вырабатывает транспортные белки, к которым связываются гормоны в крови. Эти белки обеспечивают транспортировку гормонов в крови и их контролируемое высвобождение к органам-мишеням.
Таким образом, печень помогает поддерживать гормональный баланс в норме, который улучшается после очищения печени.
Печень — главный орган детоксикации.
Одна из важнейших функций печени — детоксикация. Все вредные вещества, с которыми мы контактируем, — будь то лекарства, алкоголь или токсины окружающей среды — попадают в печень.
Все они должны быть метаболизированы, чтобы стать менее вредными и выведены с желчью или мочой. Таким образом, печень постоянно защищает организм от потенциально вредных веществ.
Пока печень функционирует должным образом, мы чувствуем себя хорошо, активно и здорово. Очищение печени обеспечивает более эффективную детоксикацию.
Когда печень перегружена, человек страдает.
Когда печень подвергается длительной нагрузке — например, из-за неправильного питания, хронического стресса, ожирения, воздействия токсинов окружающей среды, приема лекарств, алкоголя или некоторых заболеваний — ее работоспособность может снижаться. Она перегружается.
Эта перегрузка затрагивает не только печень, но и весь организм.
Развивается жировая дистрофия печени.
Распространенным последствием является накопление жира в клетках печени. Это называется жировой болезнью печени. При этом состоянии в печень поступает или доставляется больше жирных кислот, чем она может расщепить или вывести из печени. Жировая болезнь печени часто остается незамеченной на начальном этапе, но она может все сильнее ухудшать метаболические функции печени.
Очищение печени может помочь снизить риск развития жировой болезни печени.
Способствует развитию инсулинорезистентности.
Нарушается также метаболизм сахара. Если печень повреждена жировой болезнью печени или другими стрессовыми факторами, это может способствовать развитию инсулинорезистентности. В этом состоянии клетки организма менее эффективно реагируют на гормон инсулин, который обычно обеспечивает всасывание глюкозы из крови в клетки.
Инсулинорезистентность можно снизить путем очищения печени.
Уровень холестерина и липидов в крови повышается.
Кроме того, часто изменяется метаболизм жиров. Печень может вырабатывать повышенное количество так называемых частиц ЛПНП (VLDL), которые транспортируют триглицериды в крови. Это может привести к повышению уровня липидов в крови и, в долгосрочной перспективе, также повлиять на метаболизм холестерина.
Возникает воспаление
Перегрузка печени также может привести к воспалительным процессам в организме. Накопление жира в печени часто сопровождается повышенной выработкой провоспалительных сигнальных веществ. Это может еще больше нарушить обмен веществ и ослабить другие органы.
Меры по очищению печени оказывают противовоспалительное действие.
Замедление детоксикации
Когда печень длительное время находится под значительной нагрузкой, её способность расщеплять чужеродные вещества и продукты метаболизма также может снижаться. Соответствующие процессы детоксикации в этом случае протекают медленнее, так что некоторые вещества дольше остаются в кровотоке, прежде чем будут выведены.
В то же время другие выделительные органы, такие как почки и кишечник, могут испытывать дополнительную нагрузку, выполняя часть этих задач. Со временем эта повышенная нагрузка может повлиять на весь обмен веществ и способствовать развитию воспалительных процессов в организме.
Поэтому особенно важно как можно раньше разгрузить печень и поддержать ее регенеративные способности – с помощью очищения печени.
Симптомы перегрузки печени
Наиболее распространенные симптомы перегрузки печени включают проблемы с пищеварением (вздутие живота, метеоризм – особенно после жирной пищи), высокий уровень липидов в крови (холестерина), усталость и недостаток энергии, необъяснимый зуд, проблемы с кожей и головные боли.
Конечно, лучше предотвратить это с самого начала и принять меры заранее, до появления симптомов. Хорошая новость в том, что печень способна к регенерации лучше, чем любой другой орган!
Печень способна к регенерации
Особой характеристикой печени является ее исключительная способность к регенерации. Если часть печени повреждена или даже удалена хирургическим путем, оставшаяся ткань часто способна к регенерации.
Для трансплантации (например, детям) требуется лишь часть донорской печени (от живого донора). Как донорская часть, так и часть собственной печени донора регенерируют, образуя полноценную и полностью функциональную печень.
Эта способность практически уникальна для человеческого организма.
Задействуйте регенеративные способности вашей печени!
Воспользуйтесь регенеративными возможностями вашей печени и подарите этому уставшему органу детоксикации комплексное очищение. Вы быстро почувствуете пользу от процедуры.
Вы почувствуете себя лучше, пищеварение нормализуется, и вы будете с большей силой, концентрацией и эффективностью справляться с повседневной жизнью.
Комплексное очищение печени для детоксикации
Цель комплексного очищения печени — поддержать, облегчить и активизировать работу печени в течение нескольких недель или месяцев (в зависимости от состояния печени), чтобы она могла самостоятельно восстановиться и регенерироваться в долгосрочной перспективе.
Только тогда печень сможет полностью очиститься, оптимально функционировать, контролировать метаболизм и, следовательно, запустить всевозможные процессы оздоровления.
Целостное очищение печени включает в себя следующие компоненты:
Диета, богатая щелочеобразующими продуктами, очищение кишечника, а также употребление пробиотиков, горьких веществ, куркумина, экстракта расторопши, экстракта артишока и продуктов, оказывающих особенно положительное воздействие на печень, – всё это полезно.
Даже два или три из этих пунктов могут быть чрезвычайно полезны для печени! Поэтому вам не обязательно следовать всей программе.
* Здесь вы можете приобрести продукты для печени и желчевыводящей системы
Очищение печени с помощью щелочной диеты
Правильная диета, полезная для печени, является основой любой программы очищения печени. Чем выше качество нашей пищи, тем меньше печени приходится выводить токсины, и тем лучше клетки печени снабжаются антиоксидантами, защищающими клетки, и питательными жизненно важными веществами.
Натуральная, богатая щелочью растительная диета снижает нагрузку на печень, одновременно обеспечивая ее оптимальным количеством питательных веществ, что позволяет ей в полной мере выполнять свои функции.
Эта богатая щелочью диета дополнительно обогащена специальными продуктами, очищающими и активизирующими печень, которые вы найдете в разделе 8.
Сочетайте очищение печени с очищением кишечника
Как объяснено выше, все, что мы едим и пьем, сначала попадает в кишечник, а оттуда по воротной вене — в печень.
Следовательно, чем хуже состояние пищеварительной системы, тем больше работы приходится выполнять печени. Например, если нарушается микрофлора кишечника, слизистая оболочка кишечника больше не может быть оптимально защищена. В этом случае могут начать размножаться грибки или вредные бактерии. Грибковые и бактериальные токсины проникают в печень и ослабляют её.
Кроме того, дисбаланс кишечной микрофлоры препятствует нормальному пищеварению. Происходят процессы брожения, и токсичные продукты метаболизма, а также не полностью переваренные частицы мигрируют в печень, перегружая её. Поэтому комплексную очистку печени в идеале следует сочетать с очисткой кишечника.
Очищение печени с помощью пробиотиков
Возможно, вы уже проводили очищение кишечника в течение квартала или полугода назад, или же вы считаете, что вам это не нужно, или просто у вас нет на это времени.
В этом случае, помимо компонентов средства для очищения печени, следует принимать как минимум один высококачественный пробиотик. Пробиотические бактерии не только оказывают положительное воздействие на кишечник и общее состояние здоровья, но и напрямую поддерживают работу печени.
Давно доказано, что прием пробиотиков значительно способствует и ускоряет регрессию жировой болезни печени – уже через 30 дней. Пробиотик должен содержать как минимум следующие три штамма бактерий: Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium breve и Lactobacillus rhamnosus.
* Здесь вы можете найти прибиотики
Очищение печени с помощью горьких веществ
Горькие вещества оказывают комплексное воздействие на весь организм, особенно на функции желчного пузыря, поджелудочной железы и печени.
Горькие вещества стимулируют секрецию желчи, секрецию ферментов поджелудочной железы и общую активность печени. Это значительно улучшает пищеварение. Стимулируется весь обмен веществ, легче сбрасывается лишний вес, и исчезают запоры.
В результате печень одновременно расслабляется и активизируется, что позволяет ей более эффективно выполнять свои функции. Горькие вещества можно очень эффективно принимать в виде экстракта корня одуванчика, горького порошка, безалкогольного травяного эликсира и/или порошка листьев одуванчика. Горькие вещества обычно принимают за 15-30 минут до еды, как рекомендует производитель.
* Здесь вы можете найти горькие вещества
Очищение печени с помощью куркумина
Куркума — один из самых эффективных продуктов для поддержания здоровья печени. Эта желтая специя, получаемая из корня, оказывает поддержку печени на многих уровнях.
Куркумин, вещество, содержащееся в куркуме, действует как антиоксидант, защищая печень от повреждений, вызванных практически всеми видами токсинов.
Во-вторых, он даже способен восстанавливать поврежденные клетки печени.
В-третьих, куркумин также стимулирует естественную выработку желчи, уменьшает отек желчных протоков и улучшает общую функцию желчного пузыря.
Куркуму, конечно, можно использовать как специю. Однако таким способом трудно достичь эффективных количеств. Поэтому куркуму можно также пить в виде чая, в идеале смешивая с перцем, так как это может значительно усилить эффект куркумы.
Смесь куркумы и перца также выпускается в капсульной форме под названием куркуперин.
* Здесь вы можете найти куркумин
Очищение печени с помощью расторопши
Расторопша является важным компонентом любой программы очищения печени. Она содержит силимарин – растительное соединение, которое стабилизирует мембраны клеток печени, предотвращая проникновение в них токсичных для печени веществ.
Расторопша также активизирует регенерацию и образование новых клеток печени и улучшает кровоток в печени. При покупке добавок с расторопшей убедитесь, что каждая капсула содержит не менее 70 мг силимарина. Суточная доза может варьироваться от 200 до 400 мг силимарина. Рекомендуемая ниже добавка с расторопшей содержит 200 мг на капсулу и 400 мг на суточную дозу.
* Здесь вы можете найти расторопшу
Очищение печени с помощью экстракта артишока
Артишок — типичное растение, поддерживающее здоровье печени. Экстракт его листьев, в частности, оказывает очень положительное воздействие на печень. Активные ингредиенты артишока стимулируют отток желчи и снижают токсическую нагрузку за счет прямого детоксицирующего или связывающего токсины эффекта. Оба этих эффекта заметно снижают нагрузку на печень.
Однако артишоки также считаются средством для защиты печени, поскольку они защищают клетки печени и стимулируют их регенерацию. Для очищения печени лучше всего принимать артишоки в капсулах или в виде свежего растительного сока.
* Здесь вы можете найти артишок
Очищение печени с помощью капсаицина из перца чили
Капсаицин — это соединение, которое придает перцу чили его острый вкус. Капсаицин — мощное очищающее средство! В то же время капсаицин защищает печень от вредных веществ.
Даже в случаях фиброза (прогрессирующего рубцевания печеночной ткани) капсаицин может способствовать регенерации и, таким образом, снижать риск цирроза и рака печени.
Капсаицин можно получать путем увеличения потребления перца чили или с помощью капсул с капсаицином. Однако следует учитывать, насколько хорошо вы переносите острые продукты. Если вы обычно плохо переносите острую пищу, то не следует включать капсаицин в программу очищения печени.
Детоксикация печени с помощью определенных продуктов
Во время очищения печени следует регулярно включать в свой рацион следующие продукты, поскольку каждый из них оказывает очень положительное воздействие на печень и помогает ей эффективно выводить токсины.
Чеснок
Чеснок содержит множество сернистых соединений. Они способны активировать именно те ферменты печени, которые отвечают за выведение токсинов из организма.
Травяной чай для печени
Зеленый чай содержит вторичные растительные соединения, называемые катехинами. Это особые антиоксиданты, которые могут помочь удалить жировые отложения в печени и способствовать здоровой работе печени (2).
Травяной чай для печени еще лучше подходит для очищения печени, поскольку содержит смесь различных трав, которые одновременно оказывают множество полезных для печени воздействий.
В качестве трав, полезных для печени, можно привести листья тысячелистника, фенхель, солодку, листья одуванчика, а для аромата — немного имбиря, лемонграсса или листьев мяты перечной. Залейте смесь трав кипятком и дайте настояться не более 10 минут.
Поскольку щелочные чаи обычно также поддерживают здоровье печени, их употребление может одновременно достигать нескольких целей: облегчать и восстанавливать работу печени, очищать почки и кровь, а также снабжать организм щелочными веществами. Поэтому выпивайте две-три чашки щелочного травяного чая в день и изредка чашку зеленого чая.
Зеленые листовые овощи оздоравливают печень
Зеленые листовые овощи, такие как руккола, листья одуванчика, шпинат, лебеда, цикорий и зеленые салаты, содержат множество очищающих ингредиентов, которые могут нейтрализовать тяжелые металлы, крайне вредные для печени.
Зеленые листовые овощи также помогают выводить пестициды и гербициды из организма и могут стимулировать выработку и циркуляцию очищающей желчи. Зеленые листовые овощи лучше всего употреблять в виде зеленых смузи.
Авокадо помогает печени
Авокадо, по-видимому, может помочь восстановить поврежденную печень (3). Эти плоды грушевидной формы, богатые ценными растительными жирами, активизируют собственное производство глутатиона в организме.
Глутатион — это вещество, вырабатываемое практически всеми клетками организма, но особенно клетками печени, и способное защищать организм от всех видов свободных радикалов. Таким образом, авокадо может косвенно защищать печень от избытка токсинов и усиливать её очищающую функцию.
Кроме того, было показано, что употребление всего одного или двух авокадо в неделю в течение 30 дней может восстановить поврежденную печень (6).
Грецкие орехи полезны для печени
Грецкие орехи содержат три вещества, особенно важных для печени: аминокислоту L-аргинин, глутатион и омега-3 жирные кислоты. Все эти вещества помогают печени выводить вредный аммиак, который в противном случае образовывался бы при расщеплении избытка белка.
Однако обязательно тщательно пережевывайте грецкие орехи перед тем, как проглотить их. Грецкие орехи лучше всего покупать в скорлупе и свежерасколотыми. Если у вас есть ореховое дерево, храните только тщательно высушенные орехи. В противном случае они подвержены плесени.
Специальные проростки для желчного пузыря и оттока желчи
Редис и репа, как и брокколи, содержат глюкозинолаты. Эти растительные соединения стимулируют работу печени и желчного пузыря. Они даже могут растворять камни на ранних стадиях развития, известные как желчный осадок.
В то же время они способствуют поддержанию здорового баланса кишечной микрофлоры и, таким образом, улучшают общую среду пищеварительной системы.
Все три овоща идеально употреблять в свежем виде, в виде проростков с высокой ферментативной активностью. Просто купите органические семена для проращивания и вырастите собственные проростки редиса, дайкона и брокколи в специальном устройстве для проращивания, регулярно включая их в свой рацион. Ваша печень будет вам благодарна!
Комплексная очистка печени
Как видите, очистка печени включает в себя множество компонентов, которые комплексно поддерживают детоксикацию и восстанавливают детоксикационную способность печени, и которые вы легко можете включить в свой ежедневный распорядок.
Если все или большинство из следующих мер для вас в новинку, действуйте постепенно, чтобы ваш организм и печень не были перегружены внезапными изменениями и новизной. На начальном этапе выберите только одну или две меры:
Придерживайтесь щелочной диеты. Проведите четырехнедельную очистку кишечника. В качестве альтернативы: принимайте пробиотики два раза в день – каждый раз во время еды. Вы также можете принимать пробиотики дольше четырех недель.
В течение всего периода очищения печени (включая очищение кишечника) принимайте горькие вещества на ваш выбор, такие как горький базовый порошок, безалкогольный травяной эликсир или порошок листьев одуванчика. Принимайте куркумин курсами — например, в течение четырех недель — и, если вы переносите острую пищу, капсаицин.
Включите в свой рацион редис, редьку дайкон и ростки брокколи. Ешьте два-три авокадо в неделю, приправляя их чесноком.
Регулярно употребляйте грецкие орехи (7), ежедневно пейте зеленый смузи, выпивайте две-три чашки щелочного чая, содержащего травы для печени, и иногда чашку зеленого чая, а после очищения кишечника или лечения куркумином и капсаицином принимайте высококачественный препарат расторопши (не менее 6 недель), а также экстракт артишока.
Вывод: Очищение печени эффективно!
Таким образом, печень можно очень эффективно поддерживать многими способами. Ключевыми факторами являются правильное питание, достаточное количество физических упражнений и поддержание здорового веса.
Дополнительные меры, такие как некоторые пищевые добавки, являются лишь вишенкой на торте. Однако, если жировая дистрофия печени уже присутствует, вышеупомянутые препараты могут помочь устойчиво восстановить печень и уменьшить отложения жира.
Важное замечание
Данная статья написана на основе актуальных исследований (на момент публикации) и проверена медицинскими специалистами, однако она не должна использоваться для самодиагностики или самолечения и не заменяет визит к врачу. Поэтому всегда сначала обсуждайте любые меры (как из этой, так и из любой другой нашей статьи) со своим врачом.