MAMMUT Порошок креатина моногидрата Nutrition Creatin Monohydrate

MAMMUT Nutrition Creatin Monohydrate Pulver

• 5,1 г высококачественного креатина на порцию
  Креатин повышает физическую работоспособность во время скоростных тренировок в рамках кратковременной интенсивной физической активности* оптимизирован с использованием магния можно смешивать с другими продуктами
• Положительный эффект креатина проявляется при ежедневном приеме 3 г.
• Порошок креатина моногидрата от Mammut Nutrition содержит, как следует из названия, высококачественный моногидрат креатина. Креатин – это вещество, вырабатываемое в организме естественным путем, потребление которого повышает физическую работоспособность во время скоростных тренировок в рамках кратковременной интенсивной физической активности. Поэтому использование креатина широко распространено в соревновательных видах спорта. Он образуется в печени из трех аминокислот. Один из них, метионин, не может вырабатываться самим организмом. Его необходимо принимать вместе с едой.
• Помимо собственного физического производства, организм получает часть креатина из пищи, особенно в красном мясе. После приема около двух третей креатина превращается в креатинфосфат (КФ) и, таким образом, сохраняется в мышцах. CP увеличивает уровень аденозинтрифосфата (АТФ), который является топливом для наших мышц. Чем выше уровень АТФ в мышцах, тем дольше можно поддерживать максимальную производительность. АТФ быстро расходуется при делении, но восстанавливается в фазе восстановления за очень короткое время (от нескольких секунд до нескольких минут) при взаимодействии с ЦП.
• Хотя креатин очень быстро сохраняется в мышечных клетках, он также очень быстро выводится. Исследования показывают, что ежедневный прием 3 г креатина приводит к постоянному поступлению креатина в мышцы. Санаторно-курортное лечение возможно, но это довольно устаревшая модель приема креатина. Для поддержания и наращивания мышечной массы ваша диета в идеале должна быть богата белками и углеводами.
• Если вы увеличиваете потребление креатина, также очень важно пить достаточно жидкости. Минералы также теряются во время физических упражнений. Например, для предотвращения мышечных спазмов порошок моногидрата креатина Mammut также обогащен магнием. Магний способствует электролитному балансу и нормальной функции мышц.
• Mammut рекомендует принимать 6 г (= 1 мерная ложка) порошка моногидрата креатина Mammut ежедневно с водой или фруктовым соком. Положительный эффект креатина проявляется при ежедневном приеме 3 г. Креатин следует употреблять всего несколько недель. Креатин предназначен только для взрослых, которые занимаются активной физической деятельностью. Одного дополнения вашего рациона недостаточно; необходимо также проводить высокоинтенсивные тренировки, чтобы оптимально использовать свойства креатина.